Welkom

---

Welkom,

---

Deze cursus is geen sprint, geen to-do lijst, geen perfectieparade. Dit is een rustige reis, waarin jij – steek voor steek – mag thuiskomen bij jezelf.

---

Wat kun je verwachten?

• Elke dag ontvang je een klein stukje rust en inspiratie.
• In de eerste week leer je de beginselen van het borduren, daarna staan de dagen in het teken van journalen, zelfzorg en journal prompts.
• Je mag het in jouw tempo doen. Er is geen goed of fout.
• Je hoeft niet “bij te blijven” – je hoeft alleen bij jezelf te blijven.

---

Wat heb je nodig?

Een paar basisdingen voor de gehele cursus:

• Borduurring (8-15 cm). Het kan in principe ook zonder maar ergonomisch gezien helpt een ring wel.
• Naald met een scherpe punt
• Schaartje
• Borduurgaren in kleuren die jij mooi vindt
• Borduurstof/lapje
• Een dagboek of journal en pen om per les te reflecteren
• Potlood of uitwasbare stift
• (Optioneel) Carbonpapier
• (Optioneel) theetje, kaarsje, rustige muziek

Geen stress als je nog niets hebt – dit is Dag 0. Vandaag is alleen om te landen en de dingen aan te schaffen die je nog niet hebt.

---

Opdracht

Borduren is niet alleen iets doen, het is een manier van zijn. Neem even een momentje voor jezelf. Maak het rustig. Misschien met een kop thee. Misschien in stilte of juist met een muziekje op de achtergrond.

Pak een pen en papier en beantwoord voor jezelf:

1. Waarom doe ik mee aan deze cursus?
2. Wat hoop ik te voelen, te ervaren of te maken?
3. Hoe wil ik met mezelf omgaan tijdens deze 30 dagen?

Schrijf een zin of woord dat je meeneemt als jouw intentie. Bijvoorbeeld:

“Ik geef mezelf ruimte.”
“Ik hoef niet perfect te zijn.”
“Ik voel vreugde en rust.”

---

Opdracht 2 (optioneel)

Maak een intentiekaart.

• Neem een stukje karton, papier of stof
• Schrijf op het papier, karton of stof jouw intentie.
• Versier het met kleuren, bloemetjes, of… je eerste borduursteek

Hang het op waar je het kunt zien. Laat het je elke dag inspireren om een stukje vreugde en rust te vinden.

Afsluiting

---