Dag 21 – Een lieve boodschap aan mezelf

---

Welkom op dag 21,

De journal prompt voor vandaag

Welke lieve boodschap wil je jezelf geven vandaag?

Vandaag nodig ik je uit om stil te staan bij hoe je tegen jezelf praat. Kun je jezelf iets liefs zeggen? Iets bemoedigends, zachts, moois? Misschien een compliment, een aanmoediging, een geruststelling — een boodschap die je vandaag graag zou horen.

---

Bereid je weer voor zoals de voorgaande dagen en start de borduuropdracht.

Borduuropdracht

Vandaag borduur je een klein, krachtig stukje zelfliefde. Iets wat je jezelf gunt om vaker te zien, te voelen, te horen. Maak er een borduurschatje van: iets dat je later kunt terugzien en denken: “Ja, dat heb ik echt verdiend.”

• Woorden: Kies een woord of korte zin die jouw boodschap draagt. Denk aan:
  • “Ik ben genoeg”
  • “Lief voor mezelf”
  • “Rust is oké”
  • “Ik mag stralen”
  • Of één krachtwoord zoals: zacht, kracht, vrede, licht, lief
    Je kunt ook een eigen zin verzinnen die op dit moment voor jou klopt.
• Stijl: Borduur de woorden in eenvoudige steekjes, zoals:
  • stiksteek of kettingsteek voor letters
  • satijnsteek voor accenten
• Versiering: Geef je boodschap een omlijsting:
  • een krans van blaadjes of bloemetjes
  • een zonnetje, hart, ster of wolkje
  • kleurvlakken in zachte tinten of juist heldere kleuren die je kracht geven
• Kleuren: Kies kleuren die veiligheid, liefde of mildheid uitstralen voor jou: zoals zachtroze, lavendel, lichtblauw, warm geel, of je persoonlijke ‘troostkleur’.

Terwijl je borduurt, fluister de woorden zachtjes in jezelf. Laat je naald je liefdevolle stem zijn. Jij mag dit tegen jezelf zeggen, elke dag opnieuw.

---

Reflectie

Beantwoord de volgende vragen:

---