Welke lieve boodschap wil je jezelf geven vandaag?
Vandaag nodig ik je uit om stil te staan bij hoe je tegen jezelf praat. Kun je jezelf iets liefs zeggen? Iets bemoedigends, zachts, moois? Misschien een compliment, een aanmoediging, een geruststelling — een boodschap die je vandaag graag zou horen.
Bereid je weer voor zoals de voorgaande dagen en start de borduuropdracht.
Borduuropdracht
Vandaag borduur je een klein, krachtig stukje zelfliefde. Iets wat je jezelf gunt om vaker te zien, te voelen, te horen. Maak er een borduurschatje van: iets dat je later kunt terugzien en denken: “Ja, dat heb ik echt verdiend.”
Woorden: Kies een woord of korte zin die jouw boodschap draagt. Denk aan:
“Ik ben genoeg”
“Lief voor mezelf”
“Rust is oké”
“Ik mag stralen”
Of één krachtwoord zoals: zacht, kracht, vrede, licht, lief Je kunt ook een eigen zin verzinnen die op dit moment voor jou klopt.
Stijl: Borduur de woorden in eenvoudige steekjes, zoals:
stiksteek of kettingsteek voor letters
satijnsteek voor accenten
Versiering: Geef je boodschap een omlijsting:
een krans van blaadjes of bloemetjes
een zonnetje, hart, ster of wolkje
kleurvlakken in zachte tinten of juist heldere kleuren die je kracht geven
Kleuren: Kies kleuren die veiligheid, liefde of mildheid uitstralen voor jou: zoals zachtroze, lavendel, lichtblauw, warm geel, of je persoonlijke ‘troostkleur’.
Terwijl je borduurt, fluister de woorden zachtjes in jezelf. Laat je naald je liefdevolle stem zijn. Jij mag dit tegen jezelf zeggen, elke dag opnieuw.
Reflectie
Beantwoord de volgende vragen:
Wat raakte je in de boodschap die je hebt gekozen? Wat maakte dat juist deze woorden vandaag naar boven kwamen?
Hoe was het om je boodschap met naald en draad vast te leggen? Wat gebeurde er in je lijf of gedachten tijdens het borduren?
Hoe voel je je nu, nu je boodschap op stof staat? Is er iets veranderd in je stemming, ademhaling of zelfbeeld?
Vragen of opmerkingen
Mocht je vragen, opmerkingen hebben of begeleiding nodig hebben kun je het onderstaande contactformulier invullen. Ik probeer altijd zo spoedig mogelijk te antwoorden.
Dag 28 – Een lieve boodschap aan mezelf
Terug naar:
0
Dag 28 – Een lieve boodschap aan mezelf
Welkom op dag 28,
De journal prompt voor vandaag
Welke lieve boodschap wil je jezelf geven vandaag?
Vandaag nodig ik je uit om stil te staan bij hoe je tegen jezelf praat. Kun je jezelf iets liefs zeggen? Iets bemoedigends, zachts, moois? Misschien een compliment, een aanmoediging, een geruststelling — een boodschap die je vandaag graag zou horen.
Bereid je weer voor zoals de voorgaande dagen en start de borduuropdracht.
Borduuropdracht
Vandaag borduur je een klein, krachtig stukje zelfliefde. Iets wat je jezelf gunt om vaker te zien, te voelen, te horen. Maak er een borduurschatje van: iets dat je later kunt terugzien en denken: “Ja, dat heb ik echt verdiend.”
Woorden: Kies een woord of korte zin die jouw boodschap draagt. Denk aan:
“Ik ben genoeg”
“Lief voor mezelf”
“Rust is oké”
“Ik mag stralen”
Of één krachtwoord zoals: zacht, kracht, vrede, licht, lief Je kunt ook een eigen zin verzinnen die op dit moment voor jou klopt.
Stijl: Borduur de woorden in eenvoudige steekjes, zoals:
stiksteek of kettingsteek voor letters
satijnsteek voor accenten
Versiering: Geef je boodschap een omlijsting:
een krans van blaadjes of bloemetjes
een zonnetje, hart, ster of wolkje
kleurvlakken in zachte tinten of juist heldere kleuren die je kracht geven
Kleuren: Kies kleuren die veiligheid, liefde of mildheid uitstralen voor jou: zoals zachtroze, lavendel, lichtblauw, warm geel, of je persoonlijke ‘troostkleur’.
Terwijl je borduurt, fluister de woorden zachtjes in jezelf. Laat je naald je liefdevolle stem zijn. Jij mag dit tegen jezelf zeggen, elke dag opnieuw.
Reflectie
Beantwoord de volgende vragen:
Wat raakte je in de boodschap die je hebt gekozen? Wat maakte dat juist deze woorden vandaag naar boven kwamen?
Hoe was het om je boodschap met naald en draad vast te leggen? Wat gebeurde er in je lijf of gedachten tijdens het borduren?
Hoe voel je je nu, nu je boodschap op stof staat? Is er iets veranderd in je stemming, ademhaling of zelfbeeld?
Vragen of opmerkingen
Mocht je vragen, opmerkingen hebben of begeleiding nodig hebben kun je het onderstaande contactformulier invullen. Ik probeer altijd zo spoedig mogelijk te antwoorden.
