Dag 22 – Journal prompts

---

Welkom op dag 22,

In de laatste 9 dagen van de cursus werk je elke dag aan een journal prompt. Je krijgt dagelijks een korte vraag of zin om bij stil te staan en die je in je borduur journal kunt uitwerken.

Zorg dat je eerst je borduur ritueel doet om in het hier en nu te komen. Lees de prompt, schrijf eventueel wat in je journal of laat je gedachten gewoon even gaan. Daarna kies je een ontwerp, naald, draad en kleuren die passen bij wat de prompt bij je oproept.

Je hoeft niets uit te tekenen of te plannen als je dat niet wilt. Alles wat je maakt, draagt bij aan jouw verhaal.

---

De journal prompt voor vandaag

Wat maakte me vandaag aan het glimlachen?

Sta vandaag even stil bij iets dat je een glimlach bracht. Misschien was het iets groots – een leuk gesprek, een zonnige wandeling – of iets kleins en fijns, zoals een kop thee, een grappig geluid, of de manier waarop het licht viel. Laat dat moment even helemaal terugkomen in je gedachten: hoe voelde het, wat zag je, wat hoorde je?

Borduuropdracht

Laat dit vrolijke moment tot leven komen in je borduurwerk. Denk na over hoe je dat gevoel in kleur, vorm of beweging kunt weergeven:

• Kleur: Kies één of meer kleuren die voor jou passen bij blijdschap of lichtheid. Misschien vrolijk geel, zacht roze, energiek oranje of wat voor jou op dat moment klopt.
• Vorm: Ga voor speelse vormen: stipjes als confetti, kleine zonnetjes, boogjes als glimlachjes, of losse, dansende lijnen. Je kunt ook kiezen voor een symbool dat je herinnert aan het moment zelf — bijvoorbeeld een bloemetje, een vogel, een kopje, een ster.
• Stijl: Werk los en intuïtief. Laat je hand ‘dansen’ over de stof. Het hoeft niet precies of perfect: het mag een vrolijk spoor zijn van je gevoel.
• Tip: Als je het leuk vindt, kun je elke dag een kleine “glimlachvorm” toevoegen aan dezelfde plek in je werkstuk, zodat je na 9 dagen een hele verzameling gelukjes hebt.

---

Reflectie

Werk de onderstaande vragen uit in je journal of dagboek:

Hoe stapte je in deze borduursessie?
Wat nam je mee aan gedachten, gevoelens of energie?
Wat merk je in jezelf na het borduren?
Zijn er dingen veranderd in je stemming, lichaam of ademhaling?
Wat heeft deze opdracht bij je losgemaakt of in beweging gezet?
Misschien een inzicht, een herinnering, een gevoel van rust – alles is welkom.

---